本次活动包括“从心出发，告别焦虑”和“流浪纸飞机—让压力飞”两个游戏。在“从心出发，告别焦虑”环节中，同学们将内心深处的焦虑与烦恼匿名写在纸条上，写好后放入信箱。随后，大家随机抽取一张纸条，写下鼓励的话语，为焦虑的同学送去慰藉。在“流浪纸飞机—让压力飞”环节中，大家领取卡纸，在纸上写下烦恼与压力，折成纸飞机放飞。一只只纸飞机似一群自由的白鸽，带着压力翱翔而去。

此次心理健康指导活动借助情绪箱和纸飞机两个简单而富有创意的形式，不仅为同学们提供了一个独特的压力宣泄途径，有效舒缓了大家的紧张情绪，也营造了积极向上、健康和谐的校园氛围，让同学们以更加从容乐观的心态面对生活中的种种挑战，拥抱美好生活。